Diseñado por
Dra. Gurdián · Medicina del Estilo de Vida
Metodología
American College of Lifestyle Medicine
Formato
Digital · Autoguiado · Sin horarios fijos
El problema real
No te falta motivación.
Te falta estructura.
El café es bueno. El café es malo. El HIIT es lo mejor. No, es el ayuno intermitente. Duerme más. Medita. Toma este suplemento.
El resultado de tanta información sin jerarquía es siempre el mismo: parálisis. La persona que quiere mejorar su salud termina sin hacer nada porque no sabe por dónde empezar, qué creer ni qué priorizar.
Kaizen Start no agrega más información. Organiza la que importa, basada en fisiología real, pilar por pilar.
Lo que el Start no es:
✕Una app de fitness genérica
✕Un programa de dieta restrictiva
✕Un blog con artículos interminables
✕Un reto de 30 días con rutinas agresivas
✕Más información sin estructura ni aplicación
Contenido completo
10 herramientas clínicas.
Una por cada pilar, doble propósito.
Por cada pilar: una herramienta educativa (entiende el mecanismo fisiológico) y una herramienta práctica (aplícalo con datos reales). Sin menús infinitos. Sin contenido que abruma.
Herramienta educativa
Herramienta práctica
🥗
Nutrición
Guía de alimentación antiinflamatoria
Tracker de hábitos alimentarios semanal
🏃
Movimiento
Plan de movimiento mínimo efectivo (10-20 min)
Biblioteca de pausas activas (5-8 min)
🌙
Sueño
Protocolo de higiene del sueño basado en evidencia
Tracker de calidad y consistencia del sueño
🧘
Manejo del Estrés
Protocolo de respiración y regulación del sistema nervioso
Tracker de estrés percibido
🧠
Mente y Conexiones Sociales
Guía de regulación emocional basada en neurociencia
Tracker de bienestar mental y calidad de conexiones
🤝
Comunidad Kaizen · incluida con acceso permanente
Foros y grupos donde los miembros comparten avances, dudas y experiencias en los 5 pilares. Un espacio real, no un grupo de WhatsApp genérico.
Para quién es
El Start es para ti
si te reconoces en esto
🗺
No te sientes al 100%. Te despiertas cansado, tu energía no alcanza para todo, y el tiempo para ti mismo cada vez es más escaso
No es que no hayas intentado hacer algo al respecto. Es que entre el trabajo, las responsabilidades y el día a día, la salud siempre queda para después. El Start te da la estructura para empezar sin que eso signifique reorganizar tu vida entera.
⏱
Tu vida no cabe en un programa con horarios fijos ni compromisos de calendario
Tienes trabajo, familia, responsabilidades. El Start está diseñado para integrarse en lo que ya existe, no para pedirte que reorganices tu semana alrededor de él.
🔬
Estás harto de seguir reglas que no entiendes y de hábitos que duran dos semanas
Cada herramienta del Start explica el mecanismo fisiológico antes de pedirte el cambio. Cuando entiendes por qué funciona algo, no necesitas fuerza de voluntad para sostenerlo.
Lo que produce el proceso
Resultados esperados
cuando usas el Start con consistencia
No son promesas. Son descripciones de lo que ocurre cuando las herramientas se aplican. El resultado depende del uso, no del programa en sí.
01
Una base real de hábitos en los 5 pilares
Con recursos claros y aplicables desde el primer día. No teoría acumulada. Hábitos funcionando en tu vida, en el orden que tu vida permite.
02
Criterio para saber qué está funcionando
Aprendes a identificar patrones en tu estilo de vida con datos propios. Sin adivinar, sin depender de una app que te diga qué hacer.
03
Reducción de factores de riesgo modificables
A tu ritmo, con herramientas prácticas basadas en evidencia. Sin cambios radicales ni restricciones arbitrarias.
Tu inversión
Todo el sistema Kaizen Start
por una fracción del costo de una consulta
Precio fundador · cupos limitados
$100$60
USD · pago único · sin suscripción · acceso permanente · plazas limitadas
✓10 herramientas clínicas (2 por cada pilar)
✓5 guías educativas con base fisiológica
✓5 trackers de hábitos diseñados clínicamente
✓Acceso a comunidad Kaizen permanente
✓Precio preferencial para el Método Kaizen Core
✓Actualizaciones incluidas sin costo adicional
🛡
Garantía de 7 días sin preguntas
Si en los primeros 7 días sientes que el Start no es para ti, te devolvemos el 100% del pago. Sin formularios, sin procesos complicados.
El precio de $47 es exclusivo para la fase fundador y aumenta cuando se cierre el cupo inicial.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta antes de comprar
Todos los programas Kaizen
Elige el nivel
que corresponde a tu momento
Este programa
Autoguiado
Kaizen Start
Duración
Acceso permanente
Personalización
Recursos digitales por pilar
Acompañamiento
Sin acompañamiento médico
Laboratorios
No incluidos
Programa principal
Método Kaizen Core
Duración
8 semanas
Personalización
Protocolo Kaizen Personal
Acompañamiento
Sesiones grupales en vivo + asincrónico
Laboratorios
No incluidos
Profundidad clínica
Kaizen Longevity Premium
Duración
12 semanas
Personalización
Protocolo + laboratorios bioquímicos
Acompañamiento
Consultas individuales con la Dra. Gurdián
Laboratorios
Incluidos
Los miembros del Kaizen Start tienen precio preferencial al adquirir cualquier otro paquete o producto.